5 διατροφικοί μύθοι καταρρίπτονται

Όλα αυτά τα χρόνια που ασχολούμαι με τη διατροφή τόσο ως αθλούμενη όσο και ως επιστήμονας, έχω δει πολλές διατροφικές οδηγίες να αποδεικνύονται τελικά διατροφικοί μύθοι και να καταρρίπτονται. Η αλήθεια είναι ότι η έρευνα στον τομέα της διατροφολογίας εξελίσσεται και οι διαιτολόγοι είναι υποχρεωμένοι να αντιμετωπίζουν με κριτικό πνεύμα τις έρευνες που παρουσιάζονται κατά…

Details

Οι υπέροχες ιστορίες του Γαλήνιου, του Jon J Muth

Οι υπέροχες ιστορίες του Γαλήνιου, του Jon J Muth

Βιβλιοπροτάσεις Οι υπέροχες ιστορίες του Γαλήνιου μου έφεραν στο μυαλό όλες εκείνες τις φορές που διάβασα ένα βιβλίο και με ενθουσίασε τόσο πολύ που ήθελα να το πω σε όλους. Ούτως ή άλλως για μένα τα βιβλία είναι έρωτας από αυτούς που θέλεις να τον φωνάζεις! Και κάπως έτσι αποφασίσαμε να φτιάξουμε μια καινούρια κατηγορία…

Details

10 λόγοι για να ξεκινήσεις διατροφή και άσκηση και να μην τα παρατήσεις

10 λόγοι για να ξεκινήσεις διατροφή και άσκηση

Η αρχή είναι δύσκολη λένε. Αλλά είναι και το ήμισυ του παντός! Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση πάλι είναι τρόπος ζωής. Καλής ζωής! Της καλύτερης! Ναι αλλά τι γίνεται όταν έχεις φτάσει στη μέση της προσπάθειας σου και έρχονται εκείνα τα μικρά διαβολάκια και σου λένε να σταματήσεις γιατί βαρέθηκες ή κουράστηκες; Μην αγχώνεσαι.…

Details

Νέος νόμος απαγορεύει τα καθίσματα booster για μικρά παιδιά

Νέος νόμος απαγορεύει τα καθίσματα booster για μικρά παιδιά Στο άρθρο μας «Πετάξτε τα παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου booster» είχα αναφερθεί τους κινδύνους από τη χρήση ενός backless booster καθίσματος, δηλαδή ενός καθίσματος χωρίς προστασία κεφαλής και πλευρικής προστασίας. «Όταν το παιδί γίνεται περίπου 4 ετών, πολλοί γονείς επιλέγουν για κάθισμα αυτοκινήτου ένα απλό «μαξιλάρι» booster …

Details

αυτά που δεν ξέρετε για το απείθαρχο παιδί

Αυτά που δεν ξέρετε για το απείθαρχο παιδί

Αυτά που δεν ξέρετε για το απείθαρχο παιδί Μια μαμά που το παιδάκι της έχει ΔΕΠΥ, μιλάει για τα “ατίθασα, άγρια, απείθαρχα” παιδιά. Ή τουλάχιστον για εκείνα που φαίνονται κάπως έτσι στους υπόλοιπους. Τι κρύβεται όμως πίσω από ένα “απείθαρχο” παιδί; Ποια είναι όλα αυτά που δεν ξέρουμε οι υπόλοιποι; Το έχετε δει στο εστιατόριο…

Details

Περπάτημα: 7 λόγοι για να το ξεκινήσεις σήμερα

Περπάτημα: 7 λόγοι για να το ξεκινήσεις σήμερα

Περπάτημα: 30 λεπτά τη μέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου για πάντα Τα πράγματα είναι απλά. Φοράς τα παπούτσια σου και ανοίγεις την πόρτα. Και περπατάς. Χωρίς κανένα εξοπλισμό, χωρίς έξοδα, χωρίς να το έχεις προγραμματίσει και χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. Κι ενώ τα πράγματα είναι τόσο απλά, δυστυχώς πάρα πολλοί άνθρωποι δεν περπατάνε.…

Details

ο πλανήτης των κακών μαμάδων

Ο πλανήτης των κακών μαμάδων

Ο πλανήτης των κακών μαμάδων   Χαίρομαι τόσο πολύ κάθε φορά που τα κείμενα σας φιλοξενούνται στο e-mama! Η Σταυρούλα έγραψε ένα εκπληκτικό κείμενο για τις μαμάδες βάζοντας μας σε σκέψεις.  Περιμένεις να αντικρίσεις 2 ροζ γραμμούλες, περνάνε οι μήνες και απογοητεύεσαι και αγχώνεσαι, ώσπου τελικά έρχεται η στιγμή. Βλέπεις τις ροζ γραμμούλες ή μήπως δεν…

Details

Γιατί φτιάχνουμε χειροποίητα αντικείμενα;

Γιατί φτιάχνουμε χειροποίητα αντικείμενα;

Το όνειρο του κάθε ανθρώπου που φτιάχνει χειροποίητα αντικείμενα παντός είδους, είναι ένα δωμάτιο-εργαστήριο (craftroom το λέμε στο χωριό μου), όπου υφάσματα, χαρτόνια, κουμπιά, κορδέλες, ξύλα και πινέλα θα έχουν τη θέση τους σε ράφια και συρτάρια. Όμορφα τακτοποιημένα θα περιμένουν την έμπνευση να έρθει να τα ανακατέψει πάνω σε ένα τεράστιο – ok, μεγάλο…

Details

Η μέρα που ξεκίνησαν όλα

Η μέρα που ξεκίνησαν όλα 17 Ιανουαρίου 2003. Αγίου Αντωνίου και γιόρταζε ένας φίλος. Πήρα τηλέφωνο ένα αγόρι της παρέας που το έλεγαν Γιάννη και του ζήτησα να συναντηθούμε για να πάμε μαζί στη γιορτή του Αντώνη. Συμφώνησε, δώσαμε ραντεβού και περίμενα με μεγάλη ανυπομονησία. –Ήμουν 19 χρονών και ήμουν ένα κορίτσι αγρίμι. Δεν μου…

Details

Παιδικό σκι: τα 10 οφέλη για την ανάπτυξη

Παιδικό σκι: τα 10 οφέλη για την ανάπτυξη

Τίποτα δε συγκρίνεται με τη χαρά που έχεις όταν αρπάζεις το lift για να ανέβεις στην κορυφή του βουνού, την ώρα της προσμονής του “κατεβάσματος” με τα σκι σου. Αν μάλιστα καταφέρεις και δεν γκρεμοτσακιστείς είτε στο ανέβασμα είτε στο κατέβασμα…εκεί να δεις χαρά! Κάτι η θέα του κόσμου από εκεί ψηλά, κάτι η αίσθηση…

Details

Ημερολόγιο υγιεινής ζωής και μπαίνουμε σε πρόγραμμα

Ημερολόγιο υγιεινής ζωής και μπαίνουμε σε πρόγραμμα

Οι γιορτές και όχι μόνο μπορεί να σταθούν αφορμή να ξεφύγουμε από αυτό που ονομάζουμε υγιεινή ζωή. Τα γλυκά που είναι παντού γύρω μας, τα ουκ ολίγα τραπεζώματα, η άσκηση που γίνεται τελευταία προτεραιότητα αυτές τις μέρες, το αλκοόλ και ένα σωρό άλλες απολαύσεις είναι εύκολο να μας βγάλουν από το σωστό δρόμο, αλλά δεν…

Details

Το κορίτσι που παντρεύτηκες δεν υπάρχει πια

Το κορίτσι που παντρεύτηκες δεν υπάρχει πια Μετά από ένα γάμο 11 χρόνων και με 2 παιδιά, τα πράγματα έχουν αλλάξει μεταξύ των συζύγων. Όχι απαραίτητα με την κακή έννοια, απλά είναι διαφορετικά.Το γράμμα μιας μαμάς που εξηγεί στο σύζυγο της για πιο λόγο το κορίτσι που παντρεύτηκε δεν υπάρχει πια: Αγαπημένε μου σύζυγε. Λυπάμαι…

Details