Παιδικό σκι: τα 10 οφέλη για την ανάπτυξη

Παιδικό σκι: τα 10 οφέλη για την ανάπτυξη

Τίποτα δε συγκρίνεται με τη χαρά που έχεις όταν αρπάζεις το lift για να ανέβεις στην κορυφή του βουνού, την ώρα της προσμονής του “κατεβάσματος” με τα σκι σου. Αν μάλιστα καταφέρεις και δεν γκρεμοτσακιστείς είτε στο ανέβασμα είτε στο κατέβασμα…εκεί να δεις χαρά! Κάτι η θέα του κόσμου από εκεί ψηλά, κάτι η αίσθηση…

Details
Ημερολόγιο υγιεινής ζωής και μπαίνουμε σε πρόγραμμα

Ημερολόγιο υγιεινής ζωής και μπαίνουμε σε πρόγραμμα

Οι γιορτές και όχι μόνο μπορεί να σταθούν αφορμή να ξεφύγουμε από αυτό που ονομάζουμε υγιεινή ζωή. Τα γλυκά που είναι παντού γύρω μας, τα ουκ ολίγα τραπεζώματα, η άσκηση που γίνεται τελευταία προτεραιότητα αυτές τις μέρες, το αλκοόλ και ένα σωρό άλλες απολαύσεις είναι εύκολο να μας βγάλουν από το σωστό δρόμο, αλλά δεν…

Details
snowballs coconut χιονούλες

Χιονούλες υγιεινές χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη

Χριστούγεννα χωρίς χιονούλες δε γίνονται, τουλάχιστον όχι στο δικό μας σπίτι! Η αλήθεια είναι ότι για πολλά χρόνια έφτιαχνα την κλασική συνταγή. Ναι, αυτήν, με τους τόνους ζάχαρη και τα εκατομμύρια λιπαρά. Όταν όμως άρχισαν να τρώνε τις χιονούλες και τα παιδιά μου κι επειδή τους αρέσουν πολύ – γενικά τα παιδιά αρέσκονται σε οτιδήποτε…

Details
Μαρμελάδα βανίλια με μήλο και καστανή ζάχαρη

Μαρμελάδα βανίλια με μήλο και καστανή ζάχαρη

Στην κουζίνα γρήγορα για μαρμελάδα βανίλια με μήλο… Ομολογώ ότι η αγαπημένη μου μαρμελάδα είναι η φρέσκια μαρμελάδα φράουλα που φτιάχνω το καλοκαίρι. Όταν όμως έφτιαξα αυτή τη μαρμελάδα βανίλια με μήλο, νομίζω ότι ίσως και να άρχισα να αναθεωρώ. Πραγματικά το αποτέλεσμα με εξέπληξε τόσο ως προς τη γεύση του όσο και ως προς…

Details
9+1 τρόποι για να καις θερμίδες καθημερινά

9+1 τρόποι για να καις θερμίδες καθημερινά

Σου το έχω πει ότι αγαπάω τα μαθηματικά; Αλήθεια, τα λατρεύω. Τα κιλά που κουβαλάμε πάνω μας είναι αποτέλεσμα μιας απλής μαθηματικής πράξης. Από τη μια έχουμε τα έσοδα σε θερμίδες και από την άλλη έχουμε τα έξοδα σε θερμίδες. Όσες θερμίδες προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής και δεν τις καταναλώνουμε για να επιτελέσουμε κάποια δραστηριότητα,…

Details

Βάζουμε στόχους για μια υγιεινή ζωή

Η αλήθεια είναι ότι ένα από τα πιο εύκολα πράγματα στη ζωή είναι να βάζουμε στόχους. Τα πράγματα είναι πολύ απλά. Βάζουμε τους στόχους μας – κατά προτίμηση κάθε Δευτέρα  – τους θυμόμαστε μέχρι την Τρίτη, κάπου κοντά στην Τετάρτη η μνήμη αρχίζει να θολώνει και μέχρι την Πέμπτη έχουμε ήδη μονολογήσει: Δε βαριέσαι! Από…

Details
Να μην κάνεις αυτό που αγαπάς, να κάνεις αυτό στο οποίο είσαι καλός

Να μην κάνεις αυτό που αγαπάς, να κάνεις αυτό στο οποίο είσαι καλός

Κακά τα ψέμματα, ανήκουμε στη γενιά του “να κάνεις αυτό που αγαπάς”. Θυμάμαι τον εαυτό μου όταν βρέθηκα κι εγώ στο σταυροδρόμι της επιλογής σπουδών – και επαγγέλματος νόμιζα τότε – γονείς, καθηγητές και ενήλικες παντός είδους και επαγγέλματος, να μου λένε με στόμφο και περισσή σοφία και ενδιαφέρον για την επαγγελματική μου αποκατάσταση, “στη…

Details

Η fitmama έρχεται να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή σου

Το e-mama με μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό σας παρουσιάζει τη fitmama. Η αλήθεια είναι ότι κάθε φορά που ξεκινάμε κάτι καινούριο ενθουσιαζόμαστε. Έτσι και όταν ξεκινήσαμε με τη Λίζα το e-mama.gr…παθιαστήκαμε, το ερωτευτήκαμε, το αγαπήσαμε και είμαστε ιδιαίτερα χαρούμενες γιατί πάνω απ’ όλα το αγαπήσατε κι εσείς μαζί μας. Αυτή τη φορά όμως ο ενθουσιασμός…

Details
μαυροπίνακας στο παιδικό δωμάτιο

Ένας τεράστιος μαυροπίνακας στο παιδικό δωμάτιο

Ο μαυροπίνακας μάλλον ήταν ένα παιδικό μου απωθημένο, οπότε τον αγαπώ πολύ. Όλα ξεκίνησαν από έναν μικρό μαυροπίνακα, από αυτούς με τον τρίποδα, που παρότι τον χρυσοπλήρωσα, οφείλω να παραδεχτώ ότι ήταν η πιο επιτυχημένη αγορά παιχνιδιού που έχω κάνει μέχρι τώρα. Από τότε που μπήκε μέσα στο σπίτι μας μέχρι και σήμερα, δηλαδή επί…

Details
Ας κρύψουμε τα καλοκαιρινά ρούχα

Ας κρύψουμε τα καλοκαιρινά ρούχα

Πρωτοβρόχια, κρυουλάκι, το φθινόπωρο είναι αδιαμφισβήτητα εδώ και ήρθε εκείνη η αχώνευτη εποχή του χρόνου που πρέπει να ξαναφτιάξουμε ντουλάπες. Βρε πότε έκρυψα τα χειμωνιάτικα ρούχα και έβγαλα τα καλοκαιρινά, πότε θα ξαναβγάλω τα χειμωνιάτικα, χαμπάρι δεν πήρα! Είμαι σίγουρη ότι πολλές από εσάς είστε ακόμα σε φάση “τραβάω ένα μπλουζάκι και ένα παντελόνι για…

Details