Παιδικό σκι: τα 10 οφέλη για την ανάπτυξη

Παιδικό σκι: τα 10 οφέλη για την ανάπτυξη

Τίποτα δε συγκρίνεται με τη χαρά που έχεις όταν αρπάζεις το lift για να ανέβεις στην κορυφή του βουνού, την ώρα της προσμονής του “κατεβάσματος” με τα σκι σου. Αν μάλιστα καταφέρεις και δεν γκρεμοτσακιστείς είτε στο ανέβασμα είτε στο κατέβασμα…εκεί να δεις χαρά! Κάτι η θέα του κόσμου από εκεί ψηλά, κάτι η αίσθηση…

Details
Ημερολόγιο υγιεινής ζωής και μπαίνουμε σε πρόγραμμα

Ημερολόγιο υγιεινής ζωής και μπαίνουμε σε πρόγραμμα

Οι γιορτές και όχι μόνο μπορεί να σταθούν αφορμή να ξεφύγουμε από αυτό που ονομάζουμε υγιεινή ζωή. Τα γλυκά που είναι παντού γύρω μας, τα ουκ ολίγα τραπεζώματα, η άσκηση που γίνεται τελευταία προτεραιότητα αυτές τις μέρες, το αλκοόλ και ένα σωρό άλλες απολαύσεις είναι εύκολο να μας βγάλουν από το σωστό δρόμο, αλλά δεν…

Details
snowballs coconut χιονούλες

Χιονούλες υγιεινές χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη

Χριστούγεννα χωρίς χιονούλες δε γίνονται, τουλάχιστον όχι στο δικό μας σπίτι! Η αλήθεια είναι ότι για πολλά χρόνια έφτιαχνα την κλασική συνταγή. Ναι, αυτήν, με τους τόνους ζάχαρη και τα εκατομμύρια λιπαρά. Όταν όμως άρχισαν να τρώνε τις χιονούλες και τα παιδιά μου κι επειδή τους αρέσουν πολύ – γενικά τα παιδιά αρέσκονται σε οτιδήποτε…

Details

Μονοφαγία – Δίαιτες express που δεν πρέπει να κάνεις

Μονοφαγία – Δίαιτες express που δεν πρέπει να κάνεις Θυμάμαι τη μαμά μου όταν ήμουν μικρή, να ακολουθεί δίαιτες express που υποσχόταν απώλεια πολλών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Έτσι λοιπόν μπορεί να έτρωγε μια ολόκληρη ημέρα και σε απεριόριστες ποσότητες (όπως πρόσταζε η δίαιτα) μόνο κοτόπουλο. Ή μόνο ρύζι. Ή μόνο μήλα. Ή μόνο μπανάνες.…

Details
10 συνήθειες που ενισχύουν το μεταβολισμό μας

10 συνήθειες που ενισχύουν το μεταβολισμό μας

10 συνήθειες που ενισχύουν το μεταβολισμό μας «Θέλω να χάσω κιλά, αλλά έχω κακό μεταβολισμό!» Αυτός ο άτιμος ο μεταβολισμός μας τα χαλάει πάντα! Είναι τόσο σημαντικός όμως; Πράγματι, αν θέλουμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και να χάσουμε κιλά ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να προσέξουμε είναι ο μεταβολισμός μας. Γιατί έχει…

Details
9+1 τρόποι για να καις θερμίδες καθημερινά

9+1 τρόποι για να καις θερμίδες καθημερινά

Σου το έχω πει ότι αγαπάω τα μαθηματικά; Αλήθεια, τα λατρεύω. Τα κιλά που κουβαλάμε πάνω μας είναι αποτέλεσμα μιας απλής μαθηματικής πράξης. Από τη μια έχουμε τα έσοδα σε θερμίδες και από την άλλη έχουμε τα έξοδα σε θερμίδες. Όσες θερμίδες προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής και δεν τις καταναλώνουμε για να επιτελέσουμε κάποια δραστηριότητα,…

Details

Βάζουμε στόχους για μια υγιεινή ζωή

Η αλήθεια είναι ότι ένα από τα πιο εύκολα πράγματα στη ζωή είναι να βάζουμε στόχους. Τα πράγματα είναι πολύ απλά. Βάζουμε τους στόχους μας – κατά προτίμηση κάθε Δευτέρα  – τους θυμόμαστε μέχρι την Τρίτη, κάπου κοντά στην Τετάρτη η μνήμη αρχίζει να θολώνει και μέχρι την Πέμπτη έχουμε ήδη μονολογήσει: Δε βαριέσαι! Από…

Details

Οδηγίες επιβίωσης στο γυμναστήριο για μαμάδες

Η fitmama είναι η νέα κατηγορία του e-mama.gr που ασχολείται με το σώμα και το μυαλό – επειδή όλα από το μυαλό ξεκινάνε, το ξέρεις άλλωστε – της μαμάς. Ναι, καλά διάβασες. Της μαμάς. Επειδή αν δεν είναι καλά η μαμά, σωματικά και ψυχολογικά, κανένας δεν είναι καλά μέσα στο σπίτι. Διάβασε εδώ πως ξεκίνησε η…

Details

Η fitmama έρχεται να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή σου

Το e-mama με μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό σας παρουσιάζει τη fitmama. Η αλήθεια είναι ότι κάθε φορά που ξεκινάμε κάτι καινούριο ενθουσιαζόμαστε. Έτσι και όταν ξεκινήσαμε με τη Λίζα το e-mama.gr…παθιαστήκαμε, το ερωτευτήκαμε, το αγαπήσαμε και είμαστε ιδιαίτερα χαρούμενες γιατί πάνω απ’ όλα το αγαπήσατε κι εσείς μαζί μας. Αυτή τη φορά όμως ο ενθουσιασμός…

Details
μπανάνα σοκολάτα σαν παγωτό

Τα παιδιά μαγειρεύουν: μπανάνα σοκολάτα σαν παγωτό

Κυριακή απόγευμα, έχουμε μόλις γυρίσει από τη θάλασσα και έχω έχουμε μια πελώρια όρεξη για παγωτό. Αλλά η βαρεμάρα λόγω ζέστης έχει χτυπήσει κόκκινα. Συν του ότι τα αγόρια μου έχουν αρχίσει εκείνον τον σαματά του τύπου “κάτι θέλω, αλλά δεν ξέρω τι και δεν θέλω και τίποτα και τα θέλω και όλα και ας…

Details