Βάλε την άσκηση στη ζωή σου για το καλό των παιδιών σου

Βάλε την άσκηση στη ζωή σου για το καλό των παιδιών σου

Και να σκεφτεί κανείς ότι δε μου αρέσει καθόλου η προστακτική, αλλά στη συγκεκριμένη περίπτωση “η άσκηση πρέπει να μπει στη ζωή σου”. Η πιο συνηθισμένη δικαιολογία που ακούω από μαμάδες όταν συζητάμε για τις συνήθειες τους όσον αφορά στην άσκηση και την υγιεινή ζωή είναι “δεν προλαβαίνω”. “Δεν έχω χρόνο να ασχοληθώ με τον…

Details
9+1 τρόποι για να καις θερμίδες καθημερινά

9+1 τρόποι για να καις θερμίδες καθημερινά

Σου το έχω πει ότι αγαπάω τα μαθηματικά; Αλήθεια, τα λατρεύω. Τα κιλά που κουβαλάμε πάνω μας είναι αποτέλεσμα μιας απλής μαθηματικής πράξης. Από τη μια έχουμε τα έσοδα σε θερμίδες και από την άλλη έχουμε τα έξοδα σε θερμίδες. Όσες θερμίδες προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής και δεν τις καταναλώνουμε για να επιτελέσουμε κάποια δραστηριότητα,…

Details
Σήμερα διάλεξα να αγαπήσω τον εαυτό μου

Σήμερα διάλεξα να αγαπήσω τον εαυτό μου

Σήμερα διάλεξα να αγαπήσω τον εαυτό μου Story No 1: Ξυπνάς το πρωί και σέρνεσαι. Η ώρα είναι 6 και 30 πρώτα λεπτά. Με το ένα μάτι ανοιχτό και το άλλο να παριστάνει το αδιάφορο, σκέφτεσαι τη μέρα που έρχεται και όλα αυτά που πρέπει να φέρεις εις πέρας και σήμερα και ένας βαθύς παραπονιάρικος…

Details