Έλα να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα για τα είδη άσκησης για να μπορούμε να προπονούμαστε αποτελεσματικά και να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, τόσο για την υγεία μας όσο…
Έλα να μιλήσουμε για ενθάρρυνση. Θα σου πω μια όμορφη ιστορία. Χθες βράδυ έτρεξα το 5άρι στον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της Θεσσαλονίκης. Κάθε χρόνο τρέχω, παρότι φέτος δεν σκόπευα…
Μα γιατί παίρνω κιλά ενώ ξεκίνησα να γυμνάζομαι και να τρώω υγιεινά; Τι κάνω λάθος; Δύο ερωτήσεις που προκύπτουν συχνά όταν κάποιος ξεκινάει διατροφή και άσκηση. Μα είναι…
#myhappybreakfast Το δικό μας χαρούμενο πρωινό είναι εδώ για να σου αλλάξει την καθημερινότητα. Ανήκω σε εκείνη την κατηγορία ανθρώπων που δεν μπορούν να ανοίξουν το μάτι τους…
Σωστή διατροφή; Γυμναστική; Τρόμαξες ε; Άστο από Δευτέρα θα μου πεις ή κάτσε μωρέ να περάσουν κι οι γιορτές. Εγώ φίλη μου δεν περιμένω καθόλου και δεν με…
Ως πρώην αθλήτρια του στίβου και άνθρωπος που γυμνάζομαι από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, ήταν απόλυτα φυσιολογικό για εμένα όταν έγινα μαμά να ψάξω να βρω…
Το τσάι μάτσα σίγουρα το έχεις ακούσει. Αποτελεί άλλωστε το απόλυτο food trend και όποια πέτρα κι αν σηκώσεις θα βρεις από κάτω αυτή την πράσινη σκόνη που,…
Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά…απλά δεν τα τρώμε. Τα τσιμπολογήματά μας συνήθως είναι λιγότερο υγιεινά, επειδή είναι πιο βολικά και πιο νόστιμα, ειδικά…
Για να πω την αλήθεια δεν είχα ακούσει ποτέ τον όρο διάσταση κοιλιακών μυών, μέχρι που γέννησα τον πρώτο μου γιο πριν από οκτώ χρόνια. Η εγκυμοσύνη λοιπόν…
Η διαλειμματική προπόνηση μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και την ταχύτητά σου και να βελτιώσει τη φυσική σου κατάσταση. Επιπλέον βοηθάει στην καύση λίπους και στην απώλεια κιλών.…