Ποια είναι η φράση που σκοτώνει ένα κορίτσι με καμπύλες όταν μπαίνει σε μαγαζί με ρούχα; «Αυτό το φόρεμα γλυκιά μου δεν σου κάνει!!!» Δεν ήμουν ποτέ αδύνατη, έχω…
Ξυπνάς μια ωραία πρωία και απευθυνόμενη στον εαυτό σου δηλώνεις με αποφασιστικότητα «Εγώ από σήμερα θα κάνω υγιεινή ζωή». Και νιώθεις ότι κάπου εκεί κοντά γελάνε και οι…
Και να σκεφτεί κανείς ότι δε μου αρέσει καθόλου η προστακτική, αλλά στη συγκεκριμένη περίπτωση «η άσκηση πρέπει να μπει στη ζωή σου». Η πιο συνηθισμένη δικαιολογία που…
rΔιατροφικό challenge 3 εβδομάδων, το δεύτερο! Έχασες το πρώτο; Πρέπει να το δεις για να ακολουθήσεις όλα τα βήματα! Δες εδώ! Προσπαθούσα χρόνια να γίνω πιο αδύνατη και πιο…
Το καλοκαίρι φεύγει και μαζί του καλό είναι να φύγουν όλες οι άσχημες συνήθειες που βλάπτουν το σώμα μας. Ξεκίνησα έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από τότε που…
Το νερό έχει μηδέν θερμίδες. Αυτό είναι κάτι που σίγουρα το γνωρίζουμε όλοι μας. Αυτό που δεν γνωρίζουμε ή μάλλον δεν συνειδητοποιούμε εύκολα, είναι η ποσότητα των θερμίδων…
Οι μονοφαγικές δίαιτες που γίνονται μόδα δεν έχουν αποτελέσματα. Αυτό μάλλον είναι κάτι που λίγο πολύ το γνωρίζουμε όλοι, άσχετα αν πολλές φορές πάνω στον πανικό του «πρέπει…
Τα καθίσματα ή squats είναι μια από τις αγαπημένες μου ασκήσεις επειδή γυμνάζει πολλούς μυς ταυτόχρονα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για ενδυνάμωση όλων των μυών των ποδιών και φυσικά…
Θα εκπλαγείτε με το τι περιέχει πραγματικά μια Nutella Αν ξέραμε ακριβώς τι περιέχεται μέσα σε κάθε επεξεργασμένο τρόφιμο του εμπορίου, ίσως και να επαναπροσδιορίζαμε τόσο την δική…
Όλα αυτά τα χρόνια που ασχολούμαι με τη διατροφή τόσο ως αθλούμενη όσο και ως επιστήμονας, έχω δει πολλές διατροφικές οδηγίες να αποδεικνύονται τελικά διατροφικοί μύθοι και να…