Ένα χαλαρωτικό ντουζ δεν είναι αυτοφροντίδα – To burnout των μαμάδων

Κάθισα λίγο. Έπιασα το κινητό μου για δυο λεπτά και τότε συνάντησα πάλι ποστ μαμάδων στο facebook και στο Instagram. Γαμώτο, κατάθλιψη με πιάνει. Πάντα δείχνουν να τα κάνουν όλα καλύτερα. Πως τα καταφέρνουν; Κάτι κάνω λάθος αν δεν έχω κουράγιο, χρόνο, χρήμα για όλα αυτά. Σωστά;

Και τότε ένιωσα πάλι εκείνο το γερό τράβηγμα στον αυχένα μου που τύλιξε όλη την πλάτη μου. Λάθος στάση σώματος σκέφτηκα. Με έχει πεθάνει! Να πάω να το δω. Όταν θα βρω χρόνο. Ναι αλλά προτεραιότητα έχει ο πονοκέφαλος. Έτσι δεν είχα πει και για αυτόν; Καλά αυτός είναι μόνιμος, δε θα είναι κάτι, δε δίνω σημασία.

Και τότε…

«Μαμάααα τελείωσαααα!»

Και τώρα εγώ γίνομαι εσύ. Και όλες μας.

Είναι η στιγμή που παρατάς το κινητό και τις σκέψεις σου και ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Προχωράς και το τέλος του διαδρόμου σου φαίνεται τεράστιο. Βλέπεις τον χαμό τριγύρω σου. Νιώθεις καλύτερα όταν όλα είναι σε μια τάξη. Αλλά ΔΕ γίνεται. Μπορείς να συμμαζέψεις λίγο τα κρεβάτια, έλα, αυτό μπορείς να το κάνεις! Αλλά δεν έχεις πια κουράγιο. Προτιμάς να πεθάνεις επιτόπου παρά να σηκώσεις το χέρι σου. Δεν μπορείς απλά. Ξέρεις ότι είναι μια από εκείνες τις περιόδους. Που απλά κοιτάς και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα.

Ένα χαλαρωτικό ντουζ δεν είναι αυτοφροντίδα – To burn out των μαμάδων

Τότε είναι όταν παθαίνεις burnout. Όταν εξαντλείσαι σωματικά και ψυχικά τόσο πολύ που απλά… καίγεσαι.

Όσες φορές το παθαίνω αυτό το καταλαβαίνω. Το νιώθω. Αν δεν είμαι εγώ καλά, δεν μπορούν να είναι και τα παιδιά μου. Μου το λένε. Το πιστεύω. Και προσπαθώ ακόμη περισσότερο.

«Κάνε κάτι για τον εαυτό σου»

«Πρέπει να κάνεις κάτι για την αυτοφροντίδα σου. Είναι σημαντική!»

«Βγες μια ωρίτσα για έναν καφέ με τις φίλες σου. Φτιάξε νύχια, μαλλιά.»

Μα καταλαβαίνω πια ότι αυτό από μόνο του δεν σε φροντίζει.

❌ Δεν υπάρχει μια ωρίτσα καφέ με φίλες που θα σου καλύψει την ανάγκη για κοινωνικοποίηση.

❌ Ένα χαλαρωτικό (υποτιθέμενο πάντα) μπάνιο δεν μπορεί να διώξει όλο αυτό το καθημερινό άγχος.

❌Δεν υπάρχει μια επιπλέον ώρα ύπνου που θα εξισορροπήσει την ενέργεια σου που εξαντλήθηκε.

❌ Δεν υπάρχει παυσίπονο που θα κάνει καλά όλους τους πόνους για τους οποίους έπρεπε να είχες ήδη πάει στον γιατρό.

Για την εξουθενωμένη μαμά που κρύβεται στο μπάνιο για να κλάψει

 

Αυτή η κοινωνία ζητάει όλο και περισσότερα από τις μητέρες. Της αναθέτει όλο και περισσότερους ρόλους. Και πρέπει να φροντίζει να ανταπεξέρχεται σε όλους. Αυτό όμως τις εξαντλεί. Τις εξουθενώνει και έρχεται το burnout.

Το 51% των μαμάδων μιας έρευνας λέει ότι δυσκολεύονται να ανταπεξέλθουν. Περίπου το ένα τρίτο των μαμάδων δήλωσε ότι υποφέρει η ψυχική και σωματική τους υγεία. Και το 85% είπε ότι η κοινωνία δεν ενδιαφέρεται για να στηρίξει τις μητέρες.

85%! Η κοινωνία μας ζητάει να φροντίσουμε σε ένα περιβάλλον που δεν ενδιαφέρεται να μας φροντίσει!

Για αυτό αγαπημένη μου μαμά, η εξάντληση σου δεν είναι στο μυαλό σου. Συμβαίνει. Παθαίνεις burn out και δε φταις εσύ.

Παθαίνεις burnout γιατί επέστρεψες στη δουλειά μετά τη γέννα, ενώ δεν ήσουν έτοιμη ακόμα.

Παθαίνεις burnout επειδή παλεύεις με το δίλημμα. «Ποιοτικός χρόνος με τα παιδιά μου; Ή καθαρό και συμμαζεμένο σπίτι; Όλα μαζί ΔΕΝ γίνονται. Παρόλα αυτά ας τα προσπαθήσω όλα μαζί.»

Παθαίνεις burnout γιατί μετά από μια εξαντλητική μέρα με το μωρό, νήπιο, παιδί, σχολείο, δουλειά, δραστηριότητες. η δήλωση αυτή σε αγχώνει: «Κορίτσια δεν πρέπει να αφήνουμε τον εαυτό μας! Πρέπει να φτιάξεις και νύχια. Και να κάνεις και χαλαρωτικό μπάνιο!»

Στη μαμά που συνεχίζει παρά τα εμπόδια

Παθαίνεις burnout γιατί φτάνεις στο σημείο να πρέπει να διαχειριστείς ταυτόχρονα άπειρα θέματα.

 

Παθαίνεις burnout γιατί αγχώνεσαι για το αν θα πάρουν το μικρό σου στον παιδικό, για το αν θα βγάλετε το μήνα, για το αν θα προλάβετε να κάνετε τα μαθήματα με τον μεγάλο σου.

Παθαίνεις burnout γιατί δεν σε φροντίζει κανείς ενώ πρέπει να τους φροντίζεις όλους. Και ακόμη και η αυτοφροντίδα σου, καταντάει υποχρεωτικό – καταναγκαστικό έργο.

Δεν κάνουμε κάτι λάθος. Απλά είναι όντως τόσο δύσκολο. Και δεν είναι δικό σου/δικό μου φταίξιμο.

Αν δεχτούμε ότι είμαστε ευάλωτες και δεν είμαστε σούπερ μαμάδες. Αν ζητήσουμε βοήθεια. Αν μας δώσουν βοήθεια. Αν αρχίσουμε να αρνούμαστε και να λέμε όχι κάποιες φορές. Αν δώσουμε προτεραιότητα στην υγεία μας. Τότε ναι! Τότε ένα χαλαρωτικό ντουζ, λίγη ώρα μόνο για εμάς, για να φτιάξουμε μαλλιά ή νύχια, θα είναι αυτοφροντίδα.

Γιατί τότε θα μπορέσουμε να τα απολαύσουμε πραγματικά!

Λίζα

(Κοινοποιήστε αυτό το άρθρο για να το δουν και άλλοι! : ) Όμως δεν επιτρέπεται η αντιγραφή του χωρίς άδεια!)

Author

Γεια σου! Είμαι e-mama Λίζα, Θεσσαλονικιά από κούνια, καλλιτεχνικό και ανήσυχο πνεύμα, λατρεύω οτιδήποτε κάνει χαρούμενους τους ανθρώπους! Η ζωή μου κινείται γύρω από 2 μικρούς και πολύχρωμους σίφουνες! Μαζί θα ενημερωθούμε, θα διασκεδάσουμε, θα μαγειρέψουμε και θα βγάλουμε από μέσα μας ότι μας βαραίνει!

Write A Comment