Η αλήθεια είναι ότι ένα από τα πιο εύκολα πράγματα στη ζωή είναι να βάζουμε στόχους. Τα πράγματα είναι πολύ απλά. Βάζουμε τους στόχους μας – κατά προτίμηση κάθε Δευτέρα  – τους θυμόμαστε μέχρι την Τρίτη, κάπου κοντά στην Τετάρτη η μνήμη αρχίζει να θολώνει και μέχρι την Πέμπτη έχουμε ήδη μονολογήσει:

Δε βαριέσαι! Από Δευτέρα…πάει αυτή η εβδομάδα!

Και αυτό είναι ένα γενικό κακό που αφορά τα περισσότερα πράγματα με τα οποία καταπιανόμαστε. Ανάμεσα σε αυτά βέβαια περίοπτη θέση έχει η υπόθεση «δίαιτα», το θέμα «διατροφή» και εκείνη η θου φυλακή τω στόματί μου η άτιμη η γυμναστική.

Ποιο είναι το πρόβλημα και ενώ φτάνουμε μετά κόπων και βασάνων στο σημείο να βάζουμε στόχους, τελικά δεν κάνουμε αυτό που πρέπει για να τους πετύχουμε;

Καταρχήν βάζουμε λάθος στόχους. Για σκέψου το λίγο.

Θέλω να χάσω 5 κιλά.

Θέλω να σφίξει ο πωπός μου.

Θέλω να μπω σ’ εκείνο το παντελόνι που έμπαινα πέρσι.

Και δώστου πλακωνόμαστε σε «μαγικές δίαιτες», σε «αυστηρές διατροφές» και σε υποσχέσεις του στυλ «αυτή την εβδομάδα θα πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο» για να πετύχουμε υποτίθεται τους στόχους μας. Τους οποίους συνήθως δεν πετυχαίνουμε – να μη στα λέω τώρα εγώ αυτά – και ως φυσικόν απογοητευόμαστε και μετά αρχίζουμε…δεν μπορώ να κάνω δίαιτα…δεν μπορώ να κόψω το βραδινό…δεν μπορώ να κάνω γυμναστική…δεν μπορώ χωρίς γλυκά. Χαίρω πολύ κυρία μου! Αφού ήδη έχεις απογοητεύσει τον εαυτό σου καμιά 30αριά φορές, λογικό είναι να τον έχεις πείσει ότι «δεν μπορείς».

Όταν ξεκίνησα και πάλι να γυμνάζομαι πριν από 1 χρόνο μου ήταν πολύ δύσκολο να βάλω τους στόχους που έβαζα παλιά και να τους τηρήσω, γιατί κακά τα ψέμματα όταν έχεις μικρά παιδιά όλο αυτό είναι φαντάζει πολυτέλεια. Έτσι το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα ήταν:

Κάνω την υγεία μου προτεραιότητα, αλλάζω την ζωή μου προς το καλύτερο και φροντίζω να είμαι περήφανη για κάθε μικρό βηματάκι που κάνω προς αυτή την κατεύθυνση.

Στόχοι μου είναι

1. Να κινούμαι κάθε μέρα. Το πιο σημαντικό πράγμα απ’ όλα είναι να καταφέρνω κάθε μέρα να ιδρώνω και να ανεβάζω τους παλμούς της καρδιάς. Δεν έχει σημασία αν έχω τον χρόνο να βγω έξω από το σπίτι και να πάω στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο, γιατί πολλές φορές δεν τον έχω. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν μπορώ να γυμναστώ. Υπάρχουν άπειροι τρόποι να γυμναστεί κανείς και να ιδρώσει. Πολλές φορές χοροπηδάμε με τα παιδιά, βάζουμε τη μουσική στο τέρμα και χορεύουμε ή βάζουμε ένα βιντεάκι στο youtube και γυμναζόμαστε μαζί. 30 λεπτά δραστήριου παιχνιδιού με τα παιδιά είναι η πιο απολαυστική γυμναστική. Εκτός του ότι τα παιδιά χαίρονται απίστευτα να έχουν μια μαμά που μπορεί να γίνεται παιδί και να κυλιέται μαζί τους στα πατώματα, η γυμναστική γίνεται κομμάτι της οικογενειακής μας καθημερινότητας. Φυσικά γυμνάζομαι και με άλλους τρόπους, αλλά θεωρώ απαραίτητο να κάνω κάτι, οτιδήποτε, ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.

2. Να τρώω καλά, υγιεινά και ποιοτικά. Και φυσικά μαζί με εμένα όλη η οικογένεια, γιατί τα παιδιά μαθαίνουν από το παράδειγμά μας και όχι από τα λόγια μας. Έχεις παρατηρήσει πόσο καλύτερα νιώθεις τις μέρες που προσφέρεις στον εαυτό σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και όχι βαριά και ανθυγιεινά τρόφιμα; Η ενέργεια σου είναι στα ύψη, το σώμα σου είναι ελαφρύ και δυνατό κι εσύ νιώθεις καλά. Η γυμναστική είναι άκρως σημαντική για την υγεία μας, αλλά αν δεν τρώμε σωστά και καλά τίποτα δεν γίνεται!

3. Να πίνω νερό. Κάθε μέρα. Όλη μέρα. Νερό, νερό, νερό. Το ξέρεις πολύ καλά ότι για να λειτουργήσει σωστά το σώμα μας χρειάζεται την κατάλληλη ποσότητα νερού. Όπως επίσης ξέρεις καλά ότι συνήθως δεν πίνουμε όσο νερό χρειαζόμαστε με αποτέλεσμα να μην ενυδατωνόμαστε καλά, κάτι που φαίνεται. Όταν πίνουμε πολύ νερό το σώμα μας αποτοξινώνεται, τα νεφρά λειτουργούν σωστά, το δέρμα μας λάμπει και ο οργανισμός «ξεδιψάει». Φροντίζω να έχω πάντα δίπλα μου ένα μπουκάλι με νερό, ώστε να είμαι σίγουρη ότι δεν θα ξεχνάω να πίνω. Φυσικά ακόμα καλύτερο είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας και τα αφεψήματα. Τα αρωματικά φυτά αποτελούν ένα πραγματικό φαρμακείο της φύσης, ενώ το αφέψημα τους ταυτόχρονα ενυδατώνει τον οργανισμό. Αλλά αυτό είναι ένα ολόκληρο κεφάλαιο για το οποίο θα μιλήσουμε πολύ στο μέλλον.

Για ότι αφορά τη fitmama μπορείς να περιηγηθείς στην κατηγορία που θα βρεις στο πάνω μέρος ή στα δεξιά της σελίδας.

Για να μπεις στην παρέα μας και να εμπνευστείς για μια πιο υγιεινή ζωή έλα στην κλειστή μας ομάδα fitmamaδες. Εμείς ήδη έχουμε αρχίσει να μπαίνουμε σε πρόγραμμα 🙂

***

Ακολούθησε μας και στο Instagram για να μοιραζόμαστε την έμπνευση! Είμαι η emamachristina και αυτή είναι η emama_liza

***

Κάντε Like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα! 

(Δεν επιτρέπεται η αντιγραφή του άρθρου και των φωτογραφιών χωρίς άδεια)

Author

Είμαι η Χριστίνα και τριγυρνάω παντού με ένα χαρτί κι ένα μολύβι και γράφω για οτιδήποτε περνάει από το μυαλό ενός αγοροκόριτσου που έγινε μαμά 2 αγοριών που μεγαλώνουν στην επαρχία…την μαμά τους!

6 Σχόλια

  1. Σε ευχαριστώ! Αλήθεια. Που παίρνεις τις ενοχές, που μιλάς την γλώσσα μου, που ενισχύεις την προσπάθεια κι ας αργεί να φανεί το αποτέλεσμα, που τελικά όλα έχουν να κάνουν με την καλύτερη ποιότητα ζωής μας και όχι με την ομορφιά, τα πρέπει και τα στερεότυπα.

    • Αυτό που έχει σημασία Μάγδα είναι η καλύτερη ποιότητα ζωής, μια ισορροπημένη και ποιοτική καθημερινότητα που θα μας κάνει να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας. Τα στερεότυπα υπάρχουν για να μας απομακρύνουν από αυτό το στόχο και όχι για να μας φέρνουν πιο κοντά. Μακριά από εμάς λοιπόν!
      Σ’ευχαριστώ κι εγώ 🙂

  2. βασικα να εισαι ξεκουραστη καθε μερα, που στην περίπτωση μου δεν παίζει αυτό γιατι δε κοιμάμαι καλα, οπότε από εκει ξεκινάει η γκρίνια. Έχεις απόλυτο δίκιο όμως…οπότε βουρ για νέους εφικτούς στοχους 🙂

    • Η ξεκούραση είναι πονεμένο θέμα Ζήνα! Απ’ ότι βλέπεις δεν την συγκαταλέγω καν στους στόχους μου γιατί ξέρω ότι είναι ανέφικτη 🙂 Παρόλα αυτά δεν πτοούμαστε!

  3. Δύσκολο κομμάτι όχι μόνο να ξεκινήσεις αλλά και να ολοκληρώσεις τους στόχους. Οπότε μικρά και σταθερά βήματα, ξεκάθαροι στόχοι, ίσως να είναι ο πιο αποδοτικός τρόπος τελικά.

    • Αυτό ακριβώς Ελευθερία! Γι’ αυτό επιμένω πως η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας και έπειτα γίνεται συνείδηση και καθημερινότητα.

Write A Comment