Οι περισσότεροι έχουμε βρεθεί εκεί. Κάνουμε διατροφή, έχουμε απαλλαχτεί από τις τροφές που παχαίνουν αρκετό καιρό τώρα. Έχουμε το σθένος να πούμε όχι στο μπισκότο, ναι στη σαλάτα και δεν παραλείπουμε τη γυμναστική. Όμως έρχεται κάποια στιγμή που το βάρος κολλάει το άτιμο και τότε έρχεται η απογοήτευση.

Σε συνέχεια του άρθρου “12 λόγοι που δεν χάνεις βάρος που θα σε εκπλήξουν“, (διάβασε το, θα σου φανεί χρήσιμο, πίστεψε με) αυτοί είναι οι υπόλοιποι λόγοι που κολλάει ο οργανισμός μας. 

Όλα εξηγούνται και όλα έχουν τη λύση τους. Αυτοί είναι οι υπόλοιποι 6 λόγοι:

Μα γιατί δε χάνω βάρος; 12 λόγοι που θα σε εκπλήξουν

7. Δεν τρως αρκετά (στερητικές δίαιτες)

dietes-express-pou-den-prepi-na-kanis-mono-diet

Και όμως, αν ξαφνικά μειώσεις δραματικά τις θερμίδες που προσλαμβάνεις αντί να χάνεις βάρος, μπορεί να πάρεις. Αυτό συμβαίνει επειδή το  σώμα νομίζει ότι βρίσκεσαι σε κίνδυνο και σε απάντηση μειώνει τον μεταβολισμό. Και αυτό κάνει αναποτελεσματικές τις στερητικές δίαιτες. Κάποιες προειδοποιητικές ενδείξεις ότι δεν τρως σωστά περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, αίσθηση κρύου και κούρασης ακόμη και αν κοιμάσαι αρκετά.


8. Δε χρειάζεται να χάσεις βάρος

12 περίεργοι λόγοι που δε χάνεις βάρος

Έτσι απλά. Ίσως δε πρέπει να χάσεις άλλο βάρος. Το ιδανικό βάρος για τα δεδομένα της κοινωνίας περιβάλλεται γύρω από ένα ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) 16 – ο Παγκόσμιος οργανισμός Υγείας όμως το χαρακτηρίζει ως «πολύ αδύνατο». Σε αυτή την περίπτωση εσύ μπορεί να θες να χάσεις και άλλο βάρος για λόγους εμφάνισης αλλά το σώμα σου σε προστατεύει για λόγους υγείας.

.

9. Δεν κοιμάσαι καλά

help_i_cant_sleepb_pm-thumb-270x270

Η έλλειψη ύπνου και μάλιστα ποιοτικού ύπνου είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπορεί να σε φορτώσει με έξτρα βάρος. Και όμως! Από την άλλη ένα συνεπές, επαρκές πρόγραμμα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. Μπορεί να νομίζεις ότι το να μην κοιμάσαι αρκετά και καλά δεν έχει καμία σχέση με το βάρος σου αλλά είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους που δεν χάνεις.

.

10. Απλά… μεγαλώνεις

Γιατί δε χάνω βάρος; 12 λόγοι που θα σε εκπλήξουν

Είναι φυσιολογικό καθώς μεγαλώνουμε να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός. Η προσπάθεια να καταπολεμηθεί αυτή η επιβράδυνση μέσω της δίαιτας μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα – η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης αναγκάζει το μεταβολισμό σου να μειωθεί ακόμη περισσότερο όπως είπαμε και παραπάνω. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις σε αυτό το σενάριο και στάδιο της ζωής σου, είναι να προσπαθήσεις περισσότερο για έναν πιο υγιή, ισορροπημένο τρόπο ζωής με καθαρή διατροφή και άσκηση και να μάθεις να αγαπάς το σώμα σου.

.

11. Είσαι αγχωμένη

10-sinithies-pou-enischioun-to-metavolismo-mas-agchos

Ξέρω ότι δεν το περίμενες αλλά το άγχος επιδρά αρνητικά στην προσπάθεια να χάσουμε βάρος. Οποιοδήποτε είδος άγχους – σωματικό ή συναισθηματικό – απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες, στο σώμα μας συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σωματικού βάρους.

.

12. Ζυγίζεσαι πολύ συχνά

12 περίεργοι λόγοι που δε χάνεις βάρος

Ακούω συχνά «Έχασα 3 κιλά και όταν ξαναζυγίστηκα το βράδυ τα πήρα όλα πίσω!». Αυτό στην πραγματικότητα δεν γίνεται, είναι ανέφικτο. Η ζυγαριά όπως έχουμε πει και άλλες φορές δείχνει ένα πλασματικό βάρος και όχι το αληθινό. Μερικά κιλά κάτω ή πάνω μπορεί να προέλθουν από πολλούς παράγοντες και όχι από το σώμα μας. Οι άνθρωποι που ζυγίζονται πολύ συχνά είναι πιθανότερο να παρατήσουν πιο εύκολα την προσπάθεια για απώλεια βάρους, απογοητευμένοι πιστεύοντας λανθασμένα ότι, ο κόπος τους δεν αποδίδει. Σταμάτα να ζυγίζεσαι συχνά και εστίασε στους πόντους που χάνεις, όχι στο νούμερο της ζυγαριάς.

.

Σε περιμένουμε και στην κλειστή ομάδα μας fitmamaδες για να μοιραζόμαστε μυστικά και συμβουλές για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!

.

(Κοινοποιήστε αυτό το άρθρο! Όμως δεν επιτρέπεται η αντιγραφή του χωρίς άδεια)

Κάντε Like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα! 

Σας περιμένουμε και στην κλειστή ομάδα μας “Δεν είμαι τέλεια μαμά” για να γίνουμε μια όμορφη παρέα

Αφήστε το σχόλιο σας εδώ γιατί εμείς θέλουμε να το διαβάσουμε και να κάνουμε κουβεντούλα

Write A Comment