Θα έχεις ακούσει από πολλούς – και όχι άδικα – ότι η άθληση γενικότερα είναι μία μέθοδος ψυχοθεραπείας. Τα είδη γυμναστικής είναι πολλά για…
Τα 4 είδη άσκησης που πρέπει να βάλεις στη ζωή σου
Έλα να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα για τα είδη άσκησης για να μπορούμε να προπονούμαστε αποτελεσματικά και να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, τόσο για…
Γιατί παίρνω κιλά ενώ ξεκίνησα να γυμνάζομαι
Μα γιατί παίρνω κιλά ενώ ξεκίνησα να γυμνάζομαι και να τρώω υγιεινά; Τι κάνω λάθος; Δύο ερωτήσεις που προκύπτουν συχνά όταν κάποιος ξεκινάει διατροφή…
#myhappybreakfast το δικό μας χαρούμενο πρωινό
#myhappybreakfast Το δικό μας χαρούμενο πρωινό είναι εδώ για να σου αλλάξει την καθημερινότητα. Ανήκω σε εκείνη την κατηγορία ανθρώπων που δεν μπορούν να…
Διάσταση κοιλιακών μυών: μια κατάσταση που σε αφορά μαμά
Για να πω την αλήθεια δεν είχα ακούσει ποτέ τον όρο διάσταση κοιλιακών μυών, μέχρι που γέννησα τον πρώτο μου γιο πριν από οκτώ…
Κυτταρίτιδα: όλα όσα δεν ξέρεις και θέλεις να μάθεις
Κυτταρίτιδα. Αν δεν σε απασχολεί το θέμα μάλλον ανήκεις στο 10% των τυχερών γυναικών του πλανήτη. Αν όμως ανήκεις στο υπόλοιπο 90% είμαι σίγουρη…
Υγιεινές επιλογές: η μια φέρνει την άλλη
Ξυπνάς μια ωραία πρωία και απευθυνόμενη στον εαυτό σου δηλώνεις με αποφασιστικότητα «Εγώ από σήμερα θα κάνω υγιεινή ζωή». Και νιώθεις ότι κάπου εκεί…
Βάλε την άσκηση στη ζωή σου για το καλό των παιδιών σου
Και να σκεφτεί κανείς ότι δε μου αρέσει καθόλου η προστακτική, αλλά στη συγκεκριμένη περίπτωση «η άσκηση πρέπει να μπει στη ζωή σου». Η…
Το νερό και τα οφέλη του στη διατροφή
Το νερό έχει μηδέν θερμίδες. Αυτό είναι κάτι που σίγουρα το γνωρίζουμε όλοι μας. Αυτό που δεν γνωρίζουμε ή μάλλον δεν συνειδητοποιούμε εύκολα, είναι…
Υπόθεση δίαιτα: ουκ εν τω πολλώ το ευ
Οι μονοφαγικές δίαιτες που γίνονται μόδα δεν έχουν αποτελέσματα. Αυτό μάλλον είναι κάτι που λίγο πολύ το γνωρίζουμε όλοι, άσχετα αν πολλές φορές πάνω…