Έλα να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα για τα είδη άσκησης για να μπορούμε να προπονούμαστε αποτελεσματικά και να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, τόσο για…
Γιατί παίρνω κιλά ενώ ξεκίνησα να γυμνάζομαι
Μα γιατί παίρνω κιλά ενώ ξεκίνησα να γυμνάζομαι και να τρώω υγιεινά; Τι κάνω λάθος; Δύο ερωτήσεις που προκύπτουν συχνά όταν κάποιος ξεκινάει διατροφή…
Σωστή διατροφή και γυμναστική: η εμπειρία μιας μαμάς
Σωστή διατροφή; Γυμναστική; Τρόμαξες ε; Άστο από Δευτέρα θα μου πεις ή κάτσε μωρέ να περάσουν κι οι γιορτές. Εγώ φίλη μου δεν περιμένω…
Στίβος για παιδιά: όταν ο αθλητισμός συναντάει μια πρωτοποριακή ιδέα
Ως πρώην αθλήτρια του στίβου και άνθρωπος που γυμνάζομαι από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, ήταν απόλυτα φυσιολογικό για εμένα όταν έγινα μαμά…
Η γενιά του “μέσα”
Πόσο χρόνο περνάς μέσα στο σπίτι σου; Πιθανόν περισσότερο απ’ ότι νομίζεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο μέσος Ευρωπαίος περνάει το 66% της ημέρας…
Πώς να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά…απλά δεν τα τρώμε. Τα τσιμπολογήματά μας συνήθως είναι λιγότερο υγιεινά, επειδή είναι πιο βολικά…
Εσύ τι θα άλλαζες στο σώμα σου;
Εσύ τι θα άλλαζες στο σώμα σου; Θέλω να πω, αν σου δινόταν η δυνατότητα να αλλάξεις ένα και μόνο πράγμα ποιο θα ήταν…
15 ιδέες για υγιεινά σνακ στην παραλία
Ιδέες για υγιεινά σνακ που αρέσουν στα παιδιά υπάρχουν άπειρες. Όταν όμως πρόκειται να πας στην παραλία οι επιλογές περιορίζονται κάπως. Τα τρόφιμα που…
Όχι σκουπίδια, όχι trans λιπαρά σε θάλασσες και ακτές
Τις τελευταίες μέρες ο καύσωνας μας βρήκε να προσπαθούμε να δροσίσουμε το κορμάκι μας σε θάλασσες και ακτές. Παίρναμε λοιπόν κάθε πρωί τις 1.542…
Κυτταρίτιδα: όλα όσα δεν ξέρεις και θέλεις να μάθεις
Κυτταρίτιδα. Αν δεν σε απασχολεί το θέμα μάλλον ανήκεις στο 10% των τυχερών γυναικών του πλανήτη. Αν όμως ανήκεις στο υπόλοιπο 90% είμαι σίγουρη…